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VOTRE SALLE DE SPORT
Qu'est ce que le Crossfit ?
-
Le Crossfit offre un programme d’entraînement qui a pour but de travailler
et d'améliorer sa condition physique et mentale.
Vous êtes encadrés par un coach à chaque séance.
C'est une méthode d'entraînement et un sport développé en Californie
par Greg et Lauren Glassman à la fin des années 90.
L'entraînement se concentre sur les 3 facettes suivantes :
Mouvements fonctionnels
(mouvements naturels pour le corps)
Constamment variés
(entraînement sans routine)
Exécutés à haute intensité
(à son propre rythme)
Le programme regroupe 3 axes de travail :
43%
33%
23%
cardiovasculaire
POIDS DU CORPS
CHARGES EXTERNES
Voici une des idées reçues que nous entendons souvent :
LE CROSSFIT... C'EST PAS POUR MOI.
Faux !
Quel que soit votre niveau et vos habitudes sportives, vous pouvez vous mettre au CrossFit.
On ne cache pas que ça puisse avoir l'air un peu effrayant vu de loin,
mais ne jugez pas tant que vous n'avez pas essayé.
Il faut dédramatiser l'image que vous avez (peut-être) du Crossfit.
La bonne nouvelle c'est que quel que soit votre objectif, le Crossfit est fait pour vous :
1: les entraînements sont coachés
Un entraîneur certifié crossfit level 1 encadrera votre séance, vous accompagnera, vous donnera des conseils techniques et sera le garant de votre motivation sans limite.
2: les entraînements ont lieu en petit groupe
12 personnes en moyenne. Le suivi est personnalisé. Notre coach s'adapte à votre niveau et vos progression.
3: et donc qui dit petit groupe dit communautés
Pas de sectarisme comme on pourrait le croire vu de loin, mais une manière de s'entraîner qui, encore une fois, vous motivera et vous donnera envie de vous déplacer. Le Crossfit favorise l'esprit de groupe, la solidarité, l'entraide pour atteindre ses objectifs.
4 : Les entraînements sont complets
Les programmes sont à base d'exercices cardio-vasculaire, d'haltérophilie ou de gymnastique, les plaisirs sont nombreux. Pas de routine, pas d'ennuis dans le Crossfit. Cette variété d'exercice vos garanties une chose votre progression.
5: les entraînements ne sont jamais les mêmes
Chaque jour un WOD ( workout of the day / entraînement du jour) différent.
6: les entraînements sont parfaits pour la perte de graisse
Rien de mieux pour s'affiner que des des exercices variés et complémentaires qui vous feront perdre de la masse graisseuse tout en conservant vos muscles contrairement à une activité cardio seul.
7: les entraînements sont parfaits pour le renforcement musculaire
Car en plus du cardio (course à pied, rameur, vélo...) les exercices d'haltérophilie à base de charge comme des (kettlebell ou des barres ou des haltères) et de gymnastique (squat, push-up, pompe) vous permettront de vos musclé, vous renforcer de séance en séance.
En conclusion, venez essayer !
On ne vous dit pas que c'est facile, on vous dit que c'est accessible à tous,
que ça vous fera du bien et peut-être même qu'une fois les premiers résultats atteints, vous ne pourrez plus vous en passer.
@Kratos.Crossfit
quelques bonnes raisons de s'inscrire
Chez Kratos crossfit
Avant de devenir un sport de compétition où s'affrontent les meilleurs athlètes hommes et femmes de la planète, le CrossFit fut inventé pour celles et ceux qui cherchaient une alternative aux salles de fitness traditionnelles pour garder ou retrouver la forme, améliorer leur apparence physique et préserver leur santé.
1- Vous observerez des résultats concrets
• Vous redessinerez votre silhouette en perdant du poids et en tonifiant vos muscles.
• Vous améliorerez votre souplesse et apprendrez à mieux bouger.
• Vous gagnerez en vitalité et en endurance.
• Vous développerez votre confiance en vous.
3 - Vous bénéficiez de la force positive de notre communauté d'entraînement
• Vous ne vous entraînerez plus de manière anonyme mais avec un groupe d'athlètes
ayant les mêmes objectifs que vous.
• Les autres athlètes deviendront pour vous des sources d'inspiration et de motivation.
• Vous vous ferez de nouveaux amis et la box deviendra votre deuxième maison.
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